Informaciones
Psiquiátricas
2016 - n.º 225
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Anexo 2. Escala MAAS.
Escala de Mindfulness y darse cuenta (MAAS)
A continuación tienes una recopilación de afirmaciones sobre tu experiencia diaria. Utilizando
la escala de 1-6, por favor indica con qué frecuencia o con qué poca frecuencia tienes
habitualmente cada experiencia. Por favor contesta de acuerdo a lo que realmente refleja tu
experiencia, más que lo que tu pienses que debería ser tu experiencia.
1
2
3
4
5
6
Casi siempre Muy frecuente Bastante a
menudo
Algo poco
frecuente
Muy poco
frecuente
Casi nunca
Afirmación
1 2 3 4 5 6
Podría sentir una emoción y no ser consciente de ella hasta
más tarde
Rompo o derramo cosas por descuido, por no poner atención,
o por estar pensando en otra cosa
Encuentro difícil estar centrado en lo que está pasando en el
presente
Tiendo a caminar rápido para llegar a donde voy, sin prestar
atención a lo que experimento durante el camino
Tiendo a no darme cuenta de sensaciones de tensión física o
incomodidad, hasta que realmente captan mi atención
Me olvido del nombre de una persona tan pronto me lo dicen
por primera vez
Parece como si “funcionara en automático” sin demasiada
consciencia de lo que estoy haciendo
Hago las actividades con prisas, sin estar realmente atento a ellas
Me concentro tanto en la meta que deseo alcanzar que pierdo
contacto con lo que estoy ahora para alcanzarla
Hago trabajos o tareas automáticamente, sin darme cuenta de
lo que estoy haciendo
Me encuentro a mi mismo escuchando a alguien por una oreja
y haciendo otra cosa al mismo tiempo
Conduzco o ando “en piloto automático” y luego me pregunto
por qué o cómo fuí allí
Me encuentro absorto acerca del futuro o el pasado pasado
Me descubro haciendo cosas sin prestar atención
Pico sin ser consciente de que estoy comiendo
Cuestionario original:
Brown KW, Ryan RM, The benefits of being present: The role of mindfulness in
psychological well-being. J Personality Social Psychology. 2003;84:822-48.
Validado en España por:
Soler J, Tejedor R, Feliu A, Pascual Y, Cebolla A, Soriano J, et al. Propiedades psi-
cométricas de la versión española de la escala Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). Act Esp Psiquiatr.
2012;40:18-25.
INTERVENCIÓN GRUPAL BASADA EN MINDFULNESS PARA TRASTORNO MENTAL SEVERO.
UNA EXPERIENCIA CON PACIENTES COMUNITARIOS
